No Picture

Conditie stappenplan

Conditie stappenplan voor een Gespierd Lijf  Om een gespierd lijf op te bouwen zul je hard aan je conditie moeten werken. Dit gaan we doen […]

No Picture

Oefeningen

Oefeningen voor een gespierd lijf Om een gespierd lijf op te bouwen gaan we eerst oefeningen doen om uitgebreid aan de conditie te werken. We […]

No Picture

Hardloopschema

Het hardloopschema voor een gespierd lijf. Een van de belangrijkste items om een gespierd lijf op te bouwen is het volgen van een hardloopschema. Dit […]

No Picture

Spiergroepen

De spiergroepen die je moet ontwikkelen voor een gespierd lijf! Om een gespierd lijf te ontwikkelen gaan we hard aan jouw spiergroepen werken. Dit gebeurt […]

No Picture

Trainingsschema

Trainingsschema voor een gespierd lijf. Vaak wordt gevraagd welk trainingsschema het beste werkt. Zelf train ik mijn gespierd lichaam al jaren en staan mijn schema’s […]

No Picture

Zelfdiscipline

Een Gespierd Lijf door zelfdiscipline Zelfdiscipline staat aan de basis van elk succes! Daar is het kweken en vormen van een gespierd lijf geen uitzondering […]

No Picture

Ontbijttips

Ontbijttips voor een gespierd lijf. Vaak wordt mij gevraagd wat voor trainingsschema ik gebruik. Ik train mijn gespierd lichaam natuurlijk al jaren mijn schema’s staan […]